Yoga

Yoga eignet sich für alle, die sich gerne entspannen und den Kopf abschalten möchten. Sie möchten sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun und wieder voller Energie in den Nachmittag starten? Dann sind Sie beim HSR Yoga genau richtig. Sie lernen Ihren Körper und Geist besser kennen und üben Achtsamkeit im Alltag.

Angebot

Jeweils 45-50 Minuten Yoga über den Mittag oder am Nachmittag.

Es gibt eine Yogastunde in der Aula und eine andere draussen (bei Schönwetter, Treffpunkt ist vor der Aula im Gebäude 4).

Mitzunehmen sind bequeme Alltagskleidung oder Jogginghosen. In der Aula sind Yogamatten vorhanden. Wenn Sie sich für die Lektion draussen interessieren, bringen Sie bitte Ihre eigene Unterlage oder ein Badetuch mit.

Für Infos zur Durchführung (an welchem Tag) und zur Aufnahme in den Chat, senden Sie bitte ein Email an marco.kauer(at)hsr.ch.

1- 2 Tage im Voraus erfolgt jeweils eine Kalendereinladung per Mail. Bei Interesse bitte annehmen, die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen beschränkt.

Das Programm wird in jeder Stunde den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst. Dazu zählt eine grosse Auswahl von Übungen zur Muskelkräftigung, -dehnung, zum Einwärmen und zur Schlussentspannung. Das Hauptaugenmerk liegt auf Entspannung und Energie tanken. Ruhe und Erholung kommen nicht zu kurz.

Voraussetzungen

Keine. Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermassen willkommen.

Kosten

Da unser Yoga-Lehrer Marco dieses Angebot freiwillig und unentgeltlich anbietet, gibt es eine Kollekte. CHF 5.- sind ein angemessener Beitrag. Wer kann, darf auch mehr geben.

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